葉酸サプリを飲むタイミングが知りたい!体内に取り入れるベストタイミングを解説します!

葉酸サプリを飲む効果的なタイミングは?

葉酸サプリはいつ飲むのがベストタイミングなのでしょうか。胃が弱い方であれば食後に飲むのがベストだと言えます。実は空腹時というのは胃酸が少ないので、サプリメントを飲んでも胃の負担が大きくなるので、胃が痛くなることがあります。なので、胃の負担を抑えるためにも食後に飲む方が良いとされています。特に妊娠中であれば、せっかく葉酸サプリを飲んでもそれが原因で胃痛になり、ストレスを抱えるようなことになれば本末転倒です。なので、食後30分以内を目安にして摂取するといいでしょう。

 

葉酸パワーを効果的に感じるならば食間がお勧め

ただ、効率よく体内に葉酸を取り入れるならば、食後よりも食間の方がお勧めです。なぜなら、空腹時の方が葉酸の吸収率が高いからです。ただし、効率良く体内に取り入れるためには飲み方にも気を配る必要があります。葉酸サプリを飲むときは、1日にまとめて飲むのではなくて、時間を空けて何回かに分け るといいでしょう。なぜなら、葉酸は水溶性なので尿と一緒に排出されやすいからです。時間が無いという方でも、なるべく毎食後の習慣として葉酸サプリを飲むようにしてください。

 

特に寝る前に飲むと効率的に摂取できる

また、葉酸サプリであれば、寝る前に飲むことによって有効成分が吸収されやすいことがわかっています。また、睡眠中には成長ホルモンも分泌されるので、寝る前に葉酸サプリを飲むことによってサプリの栄養が活性化します。せっかくサプリメントを飲むのであれば、寝る前にも飲むようにしてみましょう。 時間を空けて葉酸サプリを飲むようにすれば、効率よく体内に葉酸を取り入れることができるので、あなたも飲むタイミングを考えた上で毎日続けてください。サプリは毎日飲んでこそ効果を期待できる食品です。

 

お勧めの葉酸サプリならララリパブリック

葉酸パワーを効率よく取り入れるなら、飲むタイミングも考慮する必要がありますが、同時に良質の葉酸サプリも摂取することが大事です。お勧めの葉酸サプリを探しているのであれば、ララリパブリックを飲んでみるといいでしょう。ララリパブリックは無味無臭でとても飲みやすく、さらに女性特有の貧血まで改善してくれます。鉄分が不足しがちな妊娠中においては、とても心強い成分です。食生活が不規則で、どうしても改善するのが困難なのであれば、ララリパブリックを飲んで毎日の栄養補助にするといいでしょう。

 

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