妊娠中に葉酸サプリが必要な理由とは?葉酸サプリの選び方やメリットを教えます!

妊婦さんにこそ葉酸サプリが大事!

妊娠中は、普段の2倍以上の葉酸が必要になります。そのため、葉酸サプリを摂取して、安全な出産を心がけましょう。特に、妊娠初期の段階で葉酸の量が足りないと胎児が障害を抱えてしまうリスクを高めてしますので要注意です。葉酸サプリは妊活しているときから無事に出産が終わるまで毎日飲み続けるようにしてください。基本的には毎日摂取することが大事なので、朝でも夜でもいいのですが、飲み忘れないようタイミングを自分で見つけることが大事です。サプリメントは継続してこそ効果を発揮します。

 

葉酸サプリを選ぶときは必要十分量かチェック!

葉酸サプリを選ぶときは、葉酸が0.4ミリグラム配合しているかどうかをチェックしましょう。0.4ミリグラムという数値は厚生労働省が推奨している量です。必要十分な量の葉酸を摂取するためにも、購入前に量のチェックは怠らないでください。また、配合されている葉酸も、天然成分であることが大事です。葉酸は化学成分から合成して作ることも可能ですが、当然臓器に負担がかかりますので、安心して摂取できる天然成分の方が身体への負担も無く、効果を発揮することができます。

 

必須ビタミンが配合されていることも大事!

妊娠中にお勧めなビタミンは何か知っていますか?それは、ビタミンB12です。ビタミンB12は、妊娠中に起きやすい貧血の予防に凄く役立ちます。さらに、葉酸の働きを助けますので、できることならビタミンB12も配合されている葉酸サプリを選ぶといいでしょう。さらに、妊娠中は普段よりも必要な栄養素が多いので、他のビタミンやミネラルもバランス良く配合されている葉酸サプリを選択してください。そうすれば、妊娠中に必要な栄養を摂ることができます。出産には多くの栄養が必要なので心がけてください。

 

無添加かつ放射能チェック済みのサプリを選ぼう

葉酸サプリの中にも、食品添加物が配合されているタイプがあります。サプリメントは毎日飲むものなので、いくら食品添加物が身体に害は無いといっても、やはり生まれてくる赤ちゃんのためには避けた方が無難です。さらに、最近は食べ物が放射能汚染されていることもがありますので、放射能チェックされているサプリを選ぶことも大事です。葉酸サプリを選ぶときには、放射能チェックの有無について記載されているかどうかを確認しましょう。このように、妊娠中には特に食べ物やサプリメントに気を配るようにしてください。

 

葉酸は普段の食事から摂れないの?

わざわざサプリメントを飲まなくても、普段の食事から葉酸を摂ることはできないのでしょうか。実は葉酸は熱に弱い上に水にも溶けやすいので、料理すると激減してしまいます。さらに、体内への吸収率も少ないので、食事だけではうまく摂取できません。仮に必要な量の葉酸を摂ろうと思ったら、毎日ほうれん草を1キロ食べる必要があります。ただでさえ妊娠中は食欲が落ちてしまうので、大量の食べ物を食べることはできません。葉酸サプリを飲めば、毎日無理なく葉酸を摂ることができます。

 

お勧めの葉酸サプリは何?人気サプリをご紹介

葉酸サプリの中でも「ベルタ葉酸サプリ」はランキングサイトでも凄く人気です。ベルタ葉酸サプリを飲めば1日に必要な葉酸を摂ることができますし、さらに各種ビタミンやミネラル、そして貧血防止のための鉄分も配合されています。さらに生産工場での品質管理もとても厳しいので、添加物や放射能、さらには残留農薬の心配もありません。妊婦さんでも毎日安心して飲むことができるお勧めの葉酸サプリです。しかもローカロリーなので、食事と一緒に摂ってもカロリーオーバーになることもありません。

 

オーガニックにこだわっている葉酸サプリ

妊娠中であれば、胎児のためにも身体に負担のかからないサプリメントを飲みたいものです。そこでお勧めなのがオーガニックレーベルの葉酸です。とにかく天然成分にこだわっているので身体への負担はかかりません。さらに、栄養価が非常に高く、ハリウッドスターの間で話題になっている「キヌアスプラウト」も配合されています。無添加無農薬にこだわっているサプリメントなので、多くの愛用者がいます。普段からオーガニックコスメやオーガニック食品にこだわっている方はぜひ飲んでみるといいでしょう。

 

産婦人科医が開発!納得の葉酸サプリ

美人通販の葉酸は、元産婦人科医の栄養士が開発したサプリメントです。だからこそ、妊娠中に必要な栄養にとことんこだわっています。美人通販の葉酸のメリットは、必要な量の葉酸が摂れるだけではなくて、ベビーコラーゲンやイソフラボンなど、美容成分も含んでいるところです妊娠中はどうしても美容のことまで考えていられないので、美容成分が配合されているのはとても嬉しいことです。必要ビタミンもきちんと摂取できるので、栄養バランスも申し分ありません。